您好游客,欢迎进入番禺终身学习网!登录|注册|忘记密码?
实时数据: 学员人数:62093 课程数量:1706 访问次数:889288 当前在线人数:0
logo 热烈祝贺
新闻标题:
发布时间:
您的位置:首页 > 新闻资讯 > 生活博览 > 详细内容
日常小常识-体内“大扫除”

体内“大扫除”

  以往,人们只认为细菌或病毒侵袭、营养不足以及不良的生活方式、心理不健康等是生病的主要原因,但近年来医学研究却揭示,体内毒素的积存也是人们患病的一个重要原因。因此,专家们认为,人们若能像打扫卫生那样经常对体内进行“大扫除”,及时清除毒素,就自然健康少生病。   

  主动咳嗽“清扫”肺部   

  肺是人体最易积存毒素的器官之一,自然界中的尘、金属微粒以及废气中的毒性物质,通过呼吸侵入肺脏,既损害肺,又自肺脏进入血液,再“株连”全身。所以经常可以借助咳嗽将肺脏予以“清扫”。   

  每天清晨、中午或睡前,到室外空气清新处做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做几遍,每做完一遍后进行数次正常呼吸,以防过度换气。   

  饮水“冲洗”肠道   

  肠道特别是结肠和直肠为粪便形成并积存的场所,而粪便中的毒素之多不难想象。“清扫”毒素的办法是每天定时排便,尽量缩短粪便在肠道的停留时间。另外,每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于毒素尽快随尿液排出。    

  运动发汗“清洁”皮肤   

  皮肤也是排泄毒素的一条途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出,所以,平时要多做运动,且运动前多喝淡盐开水,以增加出汗量,收到“清洁”皮肤之目的。   

  巧用食物“净化”血液   

  “还原食物”可清除体内自由基。自由基是人体氧化过程中的副产品,它可损害脱氧核酸、胶原蛋白,破坏人体组织细胞,出现皱纹、老年斑,甚至引起癌症、老年痴呆等多种疾患的发生。要清除自由基,应多食“还原食物”,菠菜、韭菜、南瓜、葱、柿子椒、番茄、胡萝卜等蔬菜,大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等硬壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等。   

  蔬菜:多种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性,让沉在细胞内的毒素重新溶解,随尿液排出体外。如胡萝卜可加速汞的排泄,大蒜则有助于钴的排出。绿叶根茎蔬菜最好榨汁饮用不经炒煮。   

  海菜:含有丰富的海带胶质,可加快侵入人体内的放射性物质的排出。   

  绿豆:能帮助排出侵入体内的各种毒物,包括各种重金属及其他有害物质,促进人体的正常代谢。   

  蘑菇:能净化血液,排泄毒性物质。经常食用可净化体内环境。   

  猪血:猪血含有大量血浆蛋白,经过人体胃酸和消化酶分解后,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易吸收的废物而被排出。   

  另外,正常情况下,人体血液中碱性略占优势。如果酸性成分过多,就会成为多种疾病的温床。多食以上含碱性成分多的食品,以保证血液维持在略偏碱性的正常状态。

上一篇:清理洗衣机内的细菌小窍门
下一篇:电脑前放这些有害健康